Здоровые привычки удлиняют жизнь на 14 лет

Британские ученые из Кембриджского университета после тщательного  исследования с участием 20 тысяч здоровых людей в возрасте от 45 до 79 лет, пришли к выводу, что люди, ведущие здоровый образ жизни, способны прожить на 14 лет дольше. Об этом пишет МедПортал со ссылкой на журнал PLoS Medicine. Достаточно не курить, не злоупотреблять алкоголем, быть физически активным и есть много  овощей и фруктов.

За добровольными участниками исследования наблюдали 11 лет. Добровольцы отвечали на вопросы анкеты об их  образе жизни. По итогам тестирования специалисты выставляли участникам оценку от нуля до четырех баллов: по одному баллу присуждалось некурящим, физически активным (занимающимся физкультурой минимум полчаса в день и тем, чья  профессия не связана с сидячим образом жизни), ежедневно потребляющим минимум пять порций овощей и фруктов (одна порция соответствует, к примеру, половинке грейпфрута или чашке зеленого салата), употребляющим умеренное количество алкоголя (не более одного-двух бокалов вина в день).

Выяснилось, что у людей, получивших ноль баллов по итогам опроса, риск преждевременной смерти был в четыре раза выше, чем у тех, кто вел здоровый образ жизни и получил четыре бала. Участники, набравшие максимальное число баллов имели такой же риск смерти, как и те, кто был на 14 лет моложе, но пренебрегал здоровыми привычками.  Учёные утверждают, что польза здоровых привычек очевидна, и даже небольшие изменения образа жизни могут оказывать существенное влияние на здоровье людей, независимо от их веса и уровня дохода.

Источник: KP.RU