Уфа
+5º +5º
19
октябрь
четверг
ЦБ 57.2721 -0.0671
MOEX 57.3500 -0.0750
ЦБ 67.3577 -0.1019
MOEX 67.8650 0.1350
НЕФТЬ 57.20 -1.75
Главная
-
Новости
-
Сон и зарядка — источник энергии
Ко всем новостям

Здоровье

Сон и зарядка — источник энергии

Сон и зарядка — источник энергии
Источник: medicinform.net

Энергичное состояние человека в большей степени зависит от питания и физических нагрузок, которые человек переносит. Утренняя зарядка — лучший способ запустить двигатель в организме. Однако не стоит забывать и о необходимом количестве сна, иначе и зарядка может не помочь, утверждает американский физиолог Брад Цургот.

 

Ученые выяснили, что зарядка стимулирует выделение гормонов, уменьшает утомляемость мышц, сжигает накапливаемый жир и поднимает уровень содержания аминокислот, необходимых для того, чтобы в течение дня сохранить бодрость. Утренняя гимнастика укрепляет способность сосредотачиваться и снижает вероятность того, что вы выдохнетесь еще до исхода дня, сообщил один из исследователей, который заведует лабораторией физических упражнений Джорджтаунского университета.

 

Однако одному консультанту по менеджменту данные исследования показались настолько убедительными, что он решил их испробовать на себе. Он начал подниматься с постели на час раньше, чтобы побегать именно утром, а не в обеденный перерыв. В результате, побегав несколько недель, он почувствовал себя настолько обессиленным, что если после обеда не выпивал чашку кофе, то около двух часов дня начинал клевать носом за своим столом.

 

Что же произошло? Почему эффект получился обратный? А причина кроется в том, что в усталости мужчины виновата отнюдь не утренняя пробежка, а меньшее количество необходимого ему сна. По словам исследователей, сон является не менее важным фактором, влияющим на запас энергии человека, и этим не стоит пренебрегать.

 

Источник: medicinform.net

Читайте также

Здоровье

Сон и зарядка — источник энергии

Автомир

Audi представила миникар A1 в Париже

Общество

«Скальная лаборатория» в Белорецком районе

Реклама

Общество

Сергею Михалеву – 61 год

Спорт

Когда появятся билеты на Лигу Чемпионов?

Общество

3 по 5 октября в Миньяре пройдет четвертый этап по трофи-рейду «Котята»

Политика

Грузия угрожает российским поездам

Образование

В МГУ изобрели шприц, который сам делает уколы и берет анализы

Спорт

Суперфинал чемпионата России по шахматам

Технологии

Nokia официально запустила мобильного конкурента iTunes

Экономика

Индекс ММВБ опустился ниже 1000 пунктов

Реклама

Игры

Разработчики задумались о создании PSP-версии LittleBigPlanet

Технологии

Nokia выпустила телефон с сенсорным экраном

Интернет

Обнаружена уязвимость в ключевом сетевом протоколе

Образование

У генома обнаружили странную привязанность к "ненужной" ДНК

Политика

Путин и Тимошенко согласовали меморандум по газу

Образование

Россия и Корея договорились о совместной разработке программ для высшей школы

Общество

Итоги конкурса КИНОМАНИЯ: «Большая перемена»

Экономика

Добыча нефти в России достигла максимума - 9,83 миллиона баррелей в 2008 году

Спорт

Лондонский "Челси" не смог переиграть румынский клуб ЧФР

Реклама

Интернет

Microsoft выпустит ОС для разработчиков онлайновых приложений

Политика

России удалось переломить тенденцию обеления Грузии

Здоровье

Витамин С снижает эффективность лекарств от рака

Здоровье

Алкоголь вреден даже в самых минимальных количествах во время беременности

Культура

Фильм "После прочтения сжечь" выходит на российские экраны

Спорт

"Зенит" подаст в суд на испанцев

Общество

Семьям погибших школьниц выплатят по 300 тысяч рублей

Экономика

Базовая часть пенсии в 2009г. вырастет на 37%

Реклама

Политика

Россия и Украина закрепили дружбу договором

Автомир

В Париже состоялся предпремьерный показ новой Skoda Octavia

Культура

Умер известный карикатурист Борис Ефимов

Спорт

Исинбаеву признали легкоатлеткой года

Игры

Создатели ботов для World of Warcraft проиграли Blizzard в суде

Интернет

Начались продажи карманной игровой консоли с Linux

Здоровье

Каждый третий россиянин согласен обзавестись собственным клоном

Автомир

Первые фото BMW X1 появились в сети

Реклама

Автомир

В России начата сборка нового внедорожника

Интернет

Кинокомпании потребовали запретить продажу ПО для легального копирования DVD

Образование

NASA объявило студенческий конкурс проектов лунных инструментов

Культура

Мариинка выступит в Берлине

Показать еще новости