Горобзор Уфа
Регистрация
Вход
Сегодня: +°C
Завтра: +°C
Главная ГОРНовости ГОРСправка Афиша Здоровье и спорт Работа
ГОРФото Статьи Блоги ГОРАвто Стиль жизни Конкурсы
Афиша

Добавлено - -

Сон и зарядка — источник энергии

Сон и зарядка — источник эн ...

Энергичное состояние человека в большей степени зависит от питания и физических нагрузок, которые человек переносит. Утренняя зарядка — лучший способ запустить двигатель в организме. Однако не стоит забывать и о необходимом количестве сна, иначе и зарядка может не помочь, утверждает американский физиолог Брад Цургот.

 

Ученые выяснили, что зарядка стимулирует выделение гормонов, уменьшает утомляемость мышц, сжигает накапливаемый жир и поднимает уровень содержания аминокислот, необходимых для того, чтобы в течение дня сохранить бодрость. Утренняя гимнастика укрепляет способность сосредотачиваться и снижает вероятность того, что вы выдохнетесь еще до исхода дня, сообщил один из исследователей, который заведует лабораторией физических упражнений Джорджтаунского университета.

 

Однако одному консультанту по менеджменту данные исследования показались настолько убедительными, что он решил их испробовать на себе. Он начал подниматься с постели на час раньше, чтобы побегать именно утром, а не в обеденный перерыв. В результате, побегав несколько недель, он почувствовал себя настолько обессиленным, что если после обеда не выпивал чашку кофе, то около двух часов дня начинал клевать носом за своим столом.

 

Что же произошло? Почему эффект получился обратный? А причина кроется в том, что в усталости мужчины виновата отнюдь не утренняя пробежка, а меньшее количество необходимого ему сна. По словам исследователей, сон является не менее важным фактором, влияющим на запас энергии человека, и этим не стоит пренебрегать.

 

Источник: medicinform.net

Сортировать

По дате По комментариям
  1. 26.05 21:06 В Уфе наркоман сдал в ломбард утюг и телевизор из съемного жилья
  2. 26.05 20:30 Гостеприимный житель Башкирии, пригласивший погостить незнакомца, лишился ценных вещей
  3. 26.05 19:41 Уфимский Нефтегазпарк объединит около 20 малых и средних предприятий
  4. 26.05 19:13 Как уберечь детей от опасностей в сети и других проблем обсудят в Уфе на родительском форуме
  5. 26.05 18:48 В уфимском мультимедийном парке «Россия – Моя история» представят 3D-реконструкцию местного кремля
  6. 26.05 18:18 В Уфе вор пытался вынести кассу из супермаркета
  7. 26.05 18:09 Рустэм Вильданов назначен заместителем полпреда республики при президенте РФ
  8. 26.05 17:50 Двое полицейских из Уфы пытались присвоить ворованные телефоны и ноутбуки
  9. 26.05 17:37 Более 4 тысяч предпринимателей Башкирии зарегистрировались на портале «Бизнес-навигатор МСП»
  10. 26.05 17:28 Число предпринимателей в Башкирии за год увеличилось на 4300 человек
  11. 26.05 17:12 На концерте в честь Дня города Стерлитамака выступят Градусы, Винтаж и Рок-острова
  12. 26.05 16:24 Капремонт почти трети домов в Башкирии проведен с нарушениями
  13. 26.05 16:18 Какие дороги отремонтируют в Уфе в этом году
  14. 26.05 16:01 Житель Башкирии украл десять крольчат и обменял их на бутылку
  15. 26.05 15:05 Уфимец «обездвижил» 12 автобусов на предприятии, где когда-то работал
  16. 26.05 14:35 Уфимец занимался контрабандой наркотиков из Германии
  17. 26.05 14:25 ОНФ: запрет рыбалки на Нугушском водохранилище тормозит развитие туризма
  18. 26.05 13:39 Драматургам Башкирии предлагают принять участие в литературном конкурсе имени Александра Вампилова
  19. 26.05 13:15 На борьбу с клещами и комарами в Уфе выделили 2,5 млн рублей
  20. 26.05 13:12 У речного порта Уфы сменился кредитор: вместо Сбербанка им стал Региональный фонд
  21. 26.05 12:53 Ежегодный уфимский «Парад колясок» состоится в этом году 24 июня
  22. 26.05 11:48 В Башкирии иномарка влетела в КамАЗ, водитель погиб, выжила пожилая пассажирка
  23. 26.05 11:45 Застройщика «Миловского парка» оштрафовали на 40 тысяч за нарушение трудового законодательства
  24. 26.05 11:10 Главу сельсовета в Бакалинском районе будут судить за аферу с землей
  25. 26.05 11:08 Рустэм Хамитов объяснил властям моногородов и инвесторам цели создания ТОСЭР
  26. 26.05 10:43 В Уфе за неуплату отключили уличное освещение
  27. 26.05 09:57 Возле аэропорта Уфа водитель сбил лося и скрылся с места ДТП
  28. 26.05 09:39 За полдня водители легковушек сбили в Уфе четырех детей
  29. 26.05 09:16 В Стерлитамаке мужчина свел счеты с жизнью, находясь в автомобиле
  30. 25.05 21:06 В Башкирии стартует массовый туристический проект «Уральский Барс»
  31. 25.05 20:37 Бабушку из Башкирии, поверившую рекламе «чудо-препарата», обманули дважды
  32. 25.05 19:50 Житель Башкирии незаконно получил субсидию на строительство в 1,2 млн рублей
  33. 25.05 19:12 В Башкирии власти сельсовета сдали в аренду землю в обход конкурсных процедур
  34. 25.05 18:28 Запрет гей-парада в Уфе признали законным
  35. 25.05 18:12 Марат Ишмухаметов назначен заместителем председателя Гостранса Башкирии
  36. 25.05 18:10 В Уфе задержали злоумышленников, угрожавших несовершеннолетнему пневматикой
  37. 25.05 17:58 Первичную диспансеризацию прошли 184 тысячи жителей Башкирии
  38. 25.05 17:50 В Уфе 11 пожарных прибыли на тушение квартиры, разгоревшейся от аромапалочки
  39. 25.05 17:16 Лабораторные анализы погибших башкирских пчел выявили три вируса
  40. 25.05 17:11 В Башкирии воришка обчистил холодильник пенсионерки
  41. 25.05 16:30 Минфин предложил переложить на бюджет обязанность платить фиксированную часть пенсии
  42. 25.05 15:59 На фестивале «Сердце Евразии» в Уфе выступят музыканты из других стран и регионов России
  43. 25.05 15:33 Бюджет фестиваля I BIKE UFA составил 5 млн рублей
  44. 25.05 15:27 Консолидированный бюджет Башкирии исполнен с профицитом в 9,5 млрд рублей
  45. 25.05 14:46 В Уфе ограничили движение на улицах Зорге, Большая Гражданская и на проспекте Салавата Юлаева
  46.