Недостаток сна повышает риск возникновения простудных заболеваний

Сон менее семи часов за ночь повышает риск возникновения простуды, утверждают американские исследователи.

Ученые из университета Carnegie Mellon провели исследование, в котором выяснили, что риск возникновения простудных заболеваний был выше у тех, кто спал менее семи часов, по сравнению с теми, кто спал восемь и более часов в течение ночи. Специалисты считают, что нехватка сна ослабляет иммунную систему и способность организма противостоять вирусам. Исследование было опубликовано в журнале Archives of Internal Medicine.

Исследователи задействовали 153 здоровых мужчин и женщин в эксперименте, средний возраст которых составлял 37 лет. Участников исследования опросили о том, по сколько часов они спали в течение последних двух недель. Затем их изолировали и воздействовали риновирусом, который вызывает насморк и простуду. В течение следующих пяти дней добровольцы сообщали о любых признаках болезни, а также у них были собраны образцы слизи из носа. Спустя 28 дней у каждого из пациентов был взят анализ крови для того, чтобы увидеть, выработались ли антитела для борьбы с инфекцией.

Эксперты выяснили, что чем меньше человек спал, тем больше он был подвержен простудным заболеваниям. В среднем люди, спящие менее семи часов, болели в пять раз чаще, чем те, кто спал восемь и более часов. Ученые утверждают, что существует прямая связь между продолжительностью сна и работой иммунной системы. Недостаток сна приводит к нарушениям регуляции выработки веществ в организме (гормонов, ферментов и т.п.) и ослабляет иммунную систему, полагают специалисты.

Источник: medicinform.net