Уфа
-13º -13º
18
декабрь
понедельник
ЦБ 58.8987 0.1905
MOEX 58.8225 0.0625
ЦБ 69.4298 0.0250
MOEX 69.1650 -0.1325
НЕФТЬ 63.22 -0.21
Главная
-
Новости
-
Продлить жизнь совсем не сложно, если следовать простым правилам и больше улыбаться

Реклама

Здоровье

Покупка современного медицинского оборудованияНа правах рекламы

Здоровье

Сенатор в Уфе: нужен закон, чтобы мотивировать людей вести здоровый образ жизни

Здоровье

В Башкирии зарегистрировали снижение заболеваемости СПИДом

Здоровье

Минздрав Башкирии поручил ускорить вакцинацию

Здоровье

В Башкирии запустят спецпроект для тяжелобольных детей

Здоровье

В Уфе нейрохирург из Канады провел мастер-класс по удалению опухоли мозга

Здоровье

В Уфу съедутся лучшие нейрохирурги из России и Китая

Здоровье

В Башкирии в новый центр гемодиализа инвестировано 35 млн рублей

Здоровье

В Башкирии больницы будут вести мониторинг опасных лекарств

Здоровье

В России половина родителей считает, что прививать детей от гриппа нецелесообразно

Ко всем новостям

Здоровье

Продлить жизнь совсем не сложно, если следовать простым правилам и больше улыбаться

Продлить жизнь совсем не сложно, если следовать простым правилам и больше улыбаться
Источник: medicinform.net

Чаще всего молодые люди не задумываются о старости до тех пор, пока не начинают появляться первые ее признаки. Вот тогда все и начинают интересоваться, как увеличить продолжительность своей жизни и сохранить физическую активность.

 

На сегодняшний день продолжительность жизни в Украине составляет в среднем 62,5 года у мужчин и 74 — у женщин. Для сравнения: в Японии и Швеции, которые по продолжительности и уровню жизни являются странами-рекордсменами, люди живут на 11-13 лет дольше. Решением проблем долголетия, изучением процессов старения занимается относительно молодая наука геронтология.

 

Ученые изучали разные аспекты, окружающие человека и влияющие на продолжительность его жизни. Специалисты нашли много способов, позволяющих продлить жизнь. Самое важное — это питание! Придерживайтесь таких правил: в еде нужно руководствоваться принципом качественно-полноценного - количественно-ограниченного питания, то есть энергетическая ценность продуктов должна быть низкой, но еда должна быть качественной, с достаточным содержанием витаминов, микроэлементов и сбалансированным соотношением жиров, белков и углеводов. Ведь результаты опытов показывают, что соблюдение этого правила продлевает жизнь в среднем на 20-30%, подчеркнули ученые.

 

Также важным фактором является физическая нагрузка. Как утверждает статистика, у 60% людей причиной смерти являются сердечно-сосудистые заболевания. Именно физическая активность, а не большие достижения в спорте, является профилактикой этих заболеваний. Умеренные физические нагрузки не только тренируют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, но и создают позитивные эмоции, которые являются важным фактором долголетия.

 

Кроме того, не следует забывать и о сексуальных отношениях, которые несут мощный позитивный эмоциональный заряд, пользу для здоровья от которых можно сравнить с занятием физическими упражнениями. Социальный аспект также является важным звеном, и не стоит о нем забывать. Общайтесь чаще с приятными вам людьми, советуют специалисты.

 

Также геронтологи призывают не "загнивать" в жизни, тренировать свой мозг и заниматься активной умственной деятельностью, потому-что продолжительность нашей жизни в значительной мере зависит от нас самих.

 

Источник: medicinform.net

Читайте также

Здоровье

Продлить жизнь совсем не сложно, если следовать простым правилам и больше улыбаться

Здоровье

Курение во время беременности приводит к утолщению стенок сосудов будущего ребенка

Происшествия

На юге Камчатки выпало до 20 % месячной нормы осадков

Реклама

Интернет

Microsoft переманил топ-менеджера из "Вымпелкома"

Технологии

Самыми большими любителями мобильной рекламы оказались владельцы iPhone

Игры

Дополнение к World of Warcraft за сутки купили 2,8 миллиона геймеров

Экономика

Цена на газ для Украины может превысить 400 долларов за тысячу кубометров

Культура

Сингапур вложит миллионы в 3D-кинематограф

Автомир

Первые электромобили могут появиться на рынке через год

Образование

Астронавты шаттла "Индевор" завершили второй выход в открытый космос

Спорт

Фотовыставка «Игры-2008. Вкус наших побед!» откроется в Уфе 28 ноября

Реклама

Происшествия

Захватившие саудовский супертанкер пираты дали 10 дней на сбор выкупа

Культура

21 ноября уфимский Госцирк отметит 40-летие

Культура

22 ноября в клубе «Шаляппин» – новые старые «Зе Рутс»

Культура

В Уфе пройдет очередной форум моды «Евро-Уфа-Азия – 2008»

Происшествия

Крупная авария произошла вчера в Уфе

Культура

Завтра в Уфе стартует Международный конкурс молодых дизайнеров

Спорт

Лига чемпионов: «Металлург» и «Салават Юлаев»

Спорт

«Салават Юлаев» – «Динамо» – 3:1

Происшествия

В Красноярском крае совершил аварийную посадку Ми-8

Реклама

Здоровье

Испанские хирурги сделали пациентке бронх из донорской трахеи

Культура

Хью Джекман признан самым сексуальным мужчиной планеты

Технологии

В слайды Dell попал 80-ядерный процессор

Интернет

В России начались продажи персональных суперкомпьютеров

Право

Житель Таджикистана обвиняется в попытке сбыта крупной партии героина

Спорт

Свой первый домашний матч в новом сезоне "Зенит" проведет без зрителей

Технологии

Международной космической станции исполнилось 10 лет.

Культура

Алексею Баталову - 80

Реклама

Общество

Курильщики всего мира на один день откажутся от табака

Автомир

ВАЗ назвал сроки выхода новых моделей

Автомир

В России вышел первый дешевый кроссовер

Образование

Ученые совершили прорыв в применении стволовых клеток

Здоровье

Лекарства от диабета снижают риск возникновения рака простаты

Политика

Российские дети могут пересекать государственную границу с Республикой Беларусь по свидетельствам о рождении

Игры

Microsoft полностью обновила меню Xbox 360

Игры

Новая Call of Duty обогнала предыдущую часть по продажам в Великобритании

Реклама

Экономика

Торги на фондовых биржах ЕС завершились крупным падением

Интернет

Суд обязал сайт знакомств открыть раздел для геев и лесбиянок

Образование

Обнаружено недостающее звено в эволюции водоплавающих черепах

Происшествия

Матрос с "Нерпы" пройдет психиатрическую экспертизу

Показать еще новости