Уфа
+12º +12º
21
сентябрь
четверг
ЦБ 58.1290 0.0297
MOEX 58.1025 -0.0250
ЦБ 69.7664 0.0879
MOEX 69.1550 -0.5675
НЕФТЬ 56.22 1.44
Главная
-
Новости
-
Употребление молока по утрам способствует похудению
Ко всем новостям

Здоровье

Употребление молока по утрам способствует похудению

Употребление молока по утрам способствует похудению
Источник: medicinform.net
Употребление по утрам обезжиренного молока усиливает чувство сытости после завтрака и приводит к снижению потребления калорий во время следующего приема пищи, считают исследователи из Университета Западной Австралии. 

В исследовании приняли участие 34 полных, в целом здоровых мужчин и женщин, которых разделили на две группы. В первой добровольцам за завтраком давали по два стакана обезжиренного молока, а во второй - такое же количество фруктового напитка (оба они по калорийности были примерно равнозначными - по 250 килокалорий каждый). В течение четырех часов между завтраком и обедом мужчины и женщины фиксировали интенсивность чувства насыщения, и им было разрешено съесть за обедом столько пищи, сколько они захотят. 

В итоге выяснилось, что когда люди пили молоко, они чувствовали себя более сытыми и удовлетворенными после завтрака и поэтому за обедом съедали меньше пищи, соответственно потребляли меньше калорий. Такого эффекта не наблюдалось, если участники пили фруктовый сок. Те, кто пьет молоко за завтраком, потребляли меньше на 50 килокалорий, а это 9% от обеда. 

Ученые считают, что в данном случае в обеспечении чувства насыщения играют роль молочный белок, лактоза (натуральный молочный сахар) и усваиваемость самого молока. Это позволяет сделать вывод о том, что выбор подобных продуктов поможет улучшить контроль над массой тела, считают ученые. 

Обезжиренное молоко не только обеспечивает более полное чувство насыщения после еды. Оно поставляет в наш организм девять наименований жизненно-важных элементов, включая кальций и витамин D. Для оптимального использования всех положительных качеств молока диетологи рекомендуют пить его по 600 мл ежедневно.
 
 
Источник: medicinform.net

Читайте также

Здоровье

Употребление молока по утрам способствует похудению

Здоровье

Информация, получаемая правым ухом, лучше усваивается

Экономика

Роспотребнадзор потратит на вакцины от гриппа более трех миллиардов рублей

Реклама

Интернет

Самый популярный блог Рунета разблокирован

Игры

BioWare и Mythic Entertainment сольются в одну студию

Интернет

Google разместит рекламу в мобильных приложениях

Спорт

В Башкирии прошли Открытые республиканские соревнования по туристическому многоборью среди людей с ограниченными возможностями здоровья

Право

Уфимец, угнавший автомобиль отца своего друга, получил три года колонии

Спорт

26 июня в Белебее стартует Первенство России по велоспорту-шоссе

Спорт

В Уфе пройдет Республиканский турнир по национальной борьбе курэш

Общество

Уфимский ресторан «Планета суши» предлагает суши на вынос в термопакетах

Реклама

Спорт

Башкирские спортсмены привезли 3 золотые медали с Первенства Европы по гиревому спорту

Спорт

Уфимский МФК «Динамо-Тималь» покидают игроки

Экономика

Новый сервис в Интернет, благодаря которому уфимцы могут узнавать свою задолженность по налогам, вызывает опасения

Общество

25 июня славяне всего мира отмечают День дружбы и единения

Экономика

Президент Башкирии утвердил бюджет на 2009 год

Образование

Ученые выяснили, что среди рыб есть каннибалы: предпочитают съесть свою икру, чтобы не досталась врагу

Спорт

Петрова не дождалась Шарапову в третьем круге Уимблдонского турнира

Происшествия

На турецком курорте от сердечного приступа скончался россиянин

Политика

РФ и Нигерия подписали 6 документов о сотрудничестве в разных сферах

Реклама

Культура

Знаменитый музыкальный фестиваль "Гластонбери" открывается в Англии

Экономика

Экономика РФ не имеет устойчивой тенденции выхода из кризиса

Здоровье

В Казахстане зафиксирована вспышка сибирской язвы

Здоровье

Число заболевших гриппом H1N1 приблизилось к 56 тысячам

Автомир

Чиновники предложили строить дороги в Сочи над крышами домов

Игры

Джексон вернется на сцену в компьютерной игре

Игры

Издатель Fallout 3 купил разработчиков Doom

Интернет

RapidShare оштрафовали на 24 миллиона евро

Реклама

Технологии

В гуглофонах появилась Flash-анимация

Образование

МТС награждает победителей конкурса «Студенты в свободном предпринимательстве»*

Автомир

В Уфе торжественно отметили старт продаж нового поколения Lexus RX 350

Экономика

Башкирские предприятия получат премию «Золотой Меркурий»

Спорт

Уфимец Дмитрий Соколов стал призером чемпионата России по велоспорту

Спорт

Уфимец Константин Фомичев стартует на чемпионате Европы по гребле на байдарках и каноэ

Спорт

Экс-волейболист уфимского ВК «Урал» Алексей Казаков – кандидат в «Элитный» клуб

Культура

МТС и Союз кинематографистов РФ объявляют список номинантов второго международного Фестиваля мобильного кино

Реклама

Культура

С 25 июня в уфимском кинокомплексе «Искра» стартует показ арт-кино «Дзифт»

Спорт

В Белорецком районе Башкирии пройдут Республиканские соревнования учащихся по пешеходному туризму

Спорт

В заповеднике «Шульган-Таш» пройдет туристский фестиваль

Право

Уфимке в салоне мобильной связи продали ворованный телефон

Показать еще новости