Уфа
+7º +7º
23
сентябрь
суббота
ЦБ 57.6527 -0.5715
MOEX 57.5800 -0.3200
ЦБ 69.0737 -0.1898
MOEX 68.7700 -0.3775
НЕФТЬ 56.79 0.53
Главная
-
Новости
-
Горобзор: Что нужно успеть этим летом
Ко всем новостям

Общество

Горобзор: Что нужно успеть этим летом

Горобзор: Что нужно успеть этим летом
ГОРОБЗОР.РУ

Когда, если не летом, начать заботиться о своем здоровье? Ведь именно летним утром так приятно и легко встать пораньше и сделать пробежку. Кстати, во всем мире наблюдается возрождение интереса к бегу, однако, стоит озадачиться некоторыми правилами, если вы решили присоединиться к здоровому большинству. 

 

Итак, начните с обуви – пусть она будет недорогой, сойдут и кеды на плоской подошве, главное, чтобы они были удобными. Бегать лучше по утрам – таковы особенности организма человека, который в это время лучше себя чувствует и реализует обмен веществ, да и воздух утром куда свежее. Начинать нужно с малого – сойдет для первого раза и 10 минут, нагрузка не должна сразу быть серьезной – «к большому идут через малое», можно даже чередовать бег и трусцу, для того, чтобы организм привыкал к нагрузкам. 

 

Озвучим несомненные плюсы бега: регулярные занятия ведут к укреплению костной ткани, а значит, к снижению травм, во время бега работают почти все мышцы тела, укрепляется система кровообращения и стимулируется обмен веществ, повышается выносливость и работоспособность. Это только некоторые положительные моменты – не забудьте, что во время пробежки вы можете встретить новых друзей или свою вторую половину. 

 

 

«Зеленая неделя» в Москве, с 3-9 июня

 

Далее.

Читайте также

Общество

Горобзор: Что нужно успеть этим летом

Право

В Уфе прокуратура добилась возбуждения уголовного дела о краже мобильника

Право

В Уфе участковые, не контролировавшие условно осужденных граждан, наказаны выговорами

Реклама

Происшествия

Жительница Башкирии попалась на кражах из супермаркета

Спорт

В Уфе стартовал чемпионат мира по международным шашкам

Спорт

Женская сборная России по волейболу – серебряный призер турнира «Воллей Мастерс»

Общество

Сегодня в Уфе днем штиль, к вечеру дождик

Образование

ЕГЭ по русскому языку: башкирские выпускники веселят ляпами

Общество

Уфу в преддверии Дня города украшают декоративными фигурами – матрешками, бабочками, ромашками

Спорт

В Уфимском районе прошла эстафета, посвященная Дню защиты детей

Право

В Башкирии прокуратура отменила приказ Минэкономразвития республики

Реклама

Общество

«Выбирай» вручил «Золотые Вилки»*

Образование

Студенты Башкирского педуниверситета получили именные знаки отличия «Депутатский резерв»

Право

В России вступил в силу «Антитабачный закон»

Общество

В Уфе провел игру «Что? Где? Когда?» Анатолий Вассерман

Общество

В Уфе в нефтяном парке станции Дема прошли пожарно-тактические учения

Право

В Уфе водителя маршрутки поймали на несоблюдении условий лицензии о пассажирских перевозках

Происшествия

В Уфе при пожаре из-за курения соседа пострадала молодая женщина

Общество

В Уфе побывали 315 победителей проекта «Подарим столицу детям республики»

Интернет

Билайн запускает детскую точку доступа Wi-Fi*

Реклама

Право

В Башкирии нефтяному заводу-гиганту ограничили выброс аммиака в атмосферу

Право

В Уфе снова судят бывшего премьера республики Раиля Сарбаева

Право

В Уфе участковый обвиняется в приобретении и хранении наркотиков

Происшествия

В Башкирии перевернулся ВАЗ, в котором ехала молодежь с дискотеки

Общество

В Уфе прошел Чемпионат малышей*

Происшествия

В Башкирии в авариях с участием мототранспорта погибли 4 человека

Происшествия

В Башкирии педофил изнасиловал шестилетнюю девочку

Происшествия

В Башкирии в огне погибли оба родителя пятилетней девочки

Реклама

Происшествия

В Башкирии по факту самоубийства в изоляторе подозреваемого в убийстве проводится доследственная проверка

Культура

СИНЕМА ПАРК приглашает уфимцев на Летний театральный фестиваль

Общество

Рима Баталова провела рабочее совещание и приём граждан в Уфе

Культура

ГОРОБЗОР.РУ публикует интервью с Алексом Дубасом и Михаилом Козыревым

Интернет

В России стартовал конкурс сайтов для детей и молодежи «Позитивный контент 2013»

Спорт

Уфимские юные волейболисты взяли золото первенства России

Спорт

«Уфимочка» Анна Малова – в финале международного волейбольного турнира

Спорт

Нападающий ФК «Уфа» Антон Заболотный попал в расширенный список национальной студенческой сборной

Реклама

Спорт

Уфимский воспитанник Юрий Кириллов вызван в молодежную сборную России по футболу на Евро-2013

Спорт

В Уфе стартовал Чемпионат мира по международным шашкам

Здоровье

В Уфе - новый акушерско-гинекологический корпус

Образование

В Уфе во время каникул будут работать 132 центра дневного пребывания детей

Показать еще новости