Уфа
+17º +17º
25
июль
вторник
ЦБ 59.6572 0.7247
MOEX 59.9700 -0.0350
ЦБ 69.4708 0.8085
MOEX 69.8150 -0.0500
НЕФТЬ 50.10 2.90
Главная
-
Новости
-
ГОРОБЗОР.РУ публикует рецепты здорового питания: блюда со шпинатом
Ко всем новостям

Общество

ГОРОБЗОР.РУ публикует рецепты здорового питания: блюда со шпинатом

ГОРОБЗОР.РУ публикует рецепты здорового питания: блюда со шпинатом
ГОРОБЗОР.РУ

Мы снова обращаем свой взор в сторону здорового питания, на сей раз объектом внимания станет безынтересный на первый взгляд шпинат. Сегодня мы расскажем о том, чем полезен этот листовой овощ и основой каких вкусных блюд он может стать.

 

Долгое время шпинат считался рекордсменом по количеству железа, однако сейчас доказано, что на самом деле в 100 граммах шпината содержится только 25% процентов дневной нормы железа для взрослого человека – что, кстати, уже немаловажно. Из других полезных свойств шпината – высокое содержание белков, йода, клетчатки (в Древней Персии из шпината катали шарики, которые использовались как слабительное). Его рекомендуется есть для укрепления нервной системы, при гипертонической болезни, при заболеваниях желудка, шпинат – союзник в борьбе с целлюлитом и морщинами!

 

Кто не пробовал – по вкусу шпинат пресен и обыкновенен, и поэтому часто при приготовлении блюд к нему в «друзья-ингредиенты» добавляется щавель, а в качестве заправки для него будет хороша лимонная заправка, которая, кстати, готовится очень быстро: смешивается чайная ложка лимонного сока и столовая ложка оливкового масла.

 

Пирожки с зеленью и сыром

 

Читайте также

Общество

ГОРОБЗОР.РУ публикует рецепты здорового питания: блюда со шпинатом

Происшествия

В Башкирии за сутки потушено 3 лесных пожара

Общество

Телевидение от МегаФона приходит на большой экран*

Реклама

Общество

В Башкирии в детском лагере «Спецназ» прошли пожарно-тактические занятия

Происшествия

В Башкирии два человека погибли в ДТП при выполнении обгона

Происшествия

В Уфе в ДТП пострадал еще один скутерист

Происшествия

В Уфе водитель без прав разбился на ВАЗ-2106

Происшествия

В Уфе столкнулись три автомобиля, пострадал 7-летний ребенок

Происшествия

Житель Башкирии утонул на глазах жены

Общество

В Башкирии режим чрезвычайной ситуации объявлен уже в 18 районах

Происшествия

В Башкирии изрядно подвыпившие мужчины экспроприировали в сельпо 5 бутылок водки

Реклама

Общество

На строительство пассажирской канатной дороги в Уфе претендует еще одна заморская фирма

Общество

В Уфе ИКЕА построит для своих покупателей пешеходный переход

Право

В Башкирии алиментщик добровольно расстался с земельным участком, чтобы погасить долг

Общество

В Башкирии низкий уровень подготовки водителей, в Уфе пустуют автостоянки

Общество

Завтра в Уфе жарко

Право

Жителю Башкирии за разбойное ограбление в электричке дали условный срок

Общество

Платная рыбалка России пока не грозит

Культура

«Уфимская волна 2013» посетила Благовещенск

Спорт

Сколько медалей у башкирских спортсменов в составе сборной на Универсиаде?

Реклама

Общество

В Уфе проезд около Юношеской библиотеки вновь свободен

Общество

В Уфе прошел чемпионат по пожарно-прикладному спорту

Право

В Уфе разваливающуюся школу отремонтируют после требования прокуратуры

Право

В Башкирии подследственный смыл в унитаз свое уголовное дело

Автомир

В Башкирии водителей с низким правовым уровнем дорожной культуры ждут новые видеокамеры

Экономика

В Башкирии филиалы «КамАЗа» в Нефтекамске и Туймазах показывают хорошие результаты

Происшествия

В Уфе женщина-водитель сбила 11-летнего ребенка и скрылась

Происшествия

В Башкирии 15-летние подростки устроили столкновение скутера и ВАЗ-2106

Реклама

Право

Житель Башкирии выращивал коноплю в теплице

Общество

Башкирские журналисты ознакомились с ходом ремонтных работ в ООО «БашРТС»

Интернет

Яндекс определил популярные виды спорта в запросах жителей Башкирии

Общество

В Башкирии пройдет ежегодный межрегиональный русский летний лагерь

Общество

Поймай свою большую рыбу на «Рыбалке с «Ретро FM Уфа»!*

Спорт

В конце июля в Уфе пройдет турнир «Кубок хоккейного клуба «Салават Юлаев»

Культура

18 июля уфимцы увидят «Штурм Белого дома»

Право

В Башкирии возбуждено дело о травмировании 4-летнего ребенка на батуте

Реклама

Интернет

Абоненты Билайн пробуют и выбирают мобильный Интернет*

Автомир

На автомобильных номерах появятся новые коды регионов

Происшествия

В Башкирии в заброшенном садовом доме сгорела 25-летняя женщина

Происшествия

В Башкирии на озере Ямашла утонул мужчина